桑拿浴治療有助于松弛體內液體，體內流動的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。桑拿浴治療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用。

　　快速排毒：在熱作用下，汗腺分泌加強，汗液大量排出，而使血液濃縮，組織內的水份進入血管，故可促使滲出液的吸收，許多有害代謝產物及毒素隨汗排出。

　　美體塑身：光波桑拿照射可以排除體內多余脂肪，達到美容、減肥、塑身功效。

　　緩解疼痛：遠紅外可擴張毛細血管，促進血液循環，增加病痛部位的供氧量，所以能起到消炎，減少疼痛的作用。

　　美白肌膚：桑拿最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細嫩

　　減壓安神：在桑拿爐放些電氣石可持續釋放出的天然負離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮定、安神作用

　　當桑拿結束后，建議喝一杯與室溫相同溫度的水，躺在床上休息并盡量伸展你的身體。

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